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每天两份蔬菜让注意力年轻5岁

2015-03-06 12:19 来源:人民网 大字体 小字体 扫码带走
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大脑混沌不清、注意力下降……不但影响工作学习,也反映着大脑健康。不过,美国《吃好》杂志最新载文称,4种食物有助提高注意力。

  大脑混沌不清、注意力下降……不但影响工作学习,也反映着大脑健康。不过,美国《吃好》杂志最新载文称,4种食物有助提高注意力。

  绿叶蔬菜。《神经病学》杂志刊登新研究,每天两份蔬菜(特别是绿叶蔬菜)能让注意力年轻5岁。

  全谷食物。多项研究表明,与精制食物早餐或不吃早餐相比,全谷食物早餐更有助于保护注意力。

  咖啡。西班牙研究发现,饮用咖啡后,男性更警觉,反应更快。喝咖啡10分钟后,男人就不再感觉昏昏欲睡,至少可保持半小时。而女性喝脱咖啡因咖啡之后,比男性更清醒。

  口香糖。研究发现,在完成有压力任务时,嚼口香糖的人警觉度更高,注意力也更集中。


责任编辑:罗燕
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