胃不好别慌！酵母蛋白水解物：守护胃黏膜的“天然修复师”

  “烧心、胃痛、吃完东西反酸”——如果你也常被这些胃部不适困扰，大概率是胃黏膜“受伤”了。作为胃壁的“保护屏障”，胃黏膜一旦被酒精、辛辣饮食、药物刺激破坏，就可能引发炎症、溃疡，甚至增加更严重胃病的风险。而传统胃药常伴随副作用或耐药性，让很多人陷入“吃药缓解，停药复发”的循环。

  好在，北京工商大学北京生命科学研究院的最新研究（发表于《Food Bioscience》2025 年期刊），为胃黏膜保护找到了新方向：酵母蛋白水解物（YP-F）——这种从食用酵母中提取、经酶解处理的天然成分，能像“修复师”一样，温和且有效地守护胃黏膜健康。

  先搞懂：胃黏膜为什么容易“受伤”？

  胃黏膜就像一层柔软的“防护膜”，覆盖在胃壁内侧，既能分泌黏液中和胃酸，又能阻止有害物质（如酒精、胃酸）直接侵蚀胃壁。但生活中，这些行为很容易让它“破防”：

  酒精刺激：喝酒后，乙醇会直接破坏胃黏膜的“黏液-碳酸氢盐屏障”，导致胃壁暴露在胃酸中，引发充血、出血甚至溃疡；

  饮食不当：长期吃辛辣、过烫食物，会反复刺激黏膜细胞，降低其修复能力；

  药物影响：长期吃布洛芬等非甾体抗炎药，会抑制黏膜保护因子的合成，加速黏膜损伤。

  一旦胃黏膜受损，身体会启动“炎症反应”自救，但过度炎症反而会加重损伤——这就需要一种能“精准调节”的成分，既减轻炎症，又帮助黏膜修复。

  酵母蛋白“变身”后，护胃能力大爆发

  你可能听过酵母能做面包、酿啤酒，却不知道酵母蛋白经过“特殊处理”后，会变成护胃的“高手”。研究人员用风味酶和脂肪酶对酵母蛋白（YP）进行酶解，得到了酵母蛋白水解物。就是这个“变身”后的产物，在动物实验中展现出了惊人的护胃效果。

  酒精损伤组的大鼠胃里满是出血点和长条状的出血带，胃黏膜像被“刮花”一样。而口服酵母蛋白水解物的大鼠，胃黏膜的出血、糜烂明显减少，损伤程度和吃了胃药的大鼠差不多，损伤抑制率达到25.42%（接近胃药的38.20%）；

  更直观的是胃镜下的画面：YP-F组大鼠的胃壁表面光滑，几乎看不到严重充血，而未处理的酵母蛋白组，胃损伤没有明显改善。病理切片也证实了这一点：酒精损伤组的胃黏膜细胞“东倒西歪”，大量脱落，而YP-F 组的胃黏膜结构基本完整，腺体排列整齐，和健康大鼠的胃黏膜状态很接近。

  拆解机制：酵母蛋白水解物是如何“修复”胃黏膜的？

  研究通过动物实验和细胞实验，揭开了YP-F守护胃黏膜的三大“核心技能”：

  1给胃黏膜“补能量”：调节NF-κB/AMPK信号通路

  NF-κB通路：是“炎症开关”，被酒精刺激后会过度激活，释放大量炎症因子（如TNF-α、IL-6），加剧黏膜损伤；

  AMPK通路：是“能量调节器”，负责给黏膜细胞供能，激活后能促进细胞修复和再生。

  酵母蛋白水解物的作用就像“精准遥控器”：它能抑制NF-κB通路的过度激活，减少炎症因子释放；同时激活AMPK通路，给受损的黏膜细胞“充电”，加速修复。实验显示，用了酵母蛋白水解物的大鼠，胃黏膜的炎症程度比未处理组降低了25%以上。

  2激活“抗氧化防线”：减少自由基损伤

  酒精刺激会让胃里产生大量“自由基”——这些有害物质会像“小剪刀”一样破坏黏膜细胞的结构。而酵母蛋白水解物能提升胃组织中超氧化物歧化酶（SOD）和谷胱甘肽过氧化物酶（GSH-Px）的活性（这两种是身体自带的“抗氧化战士”），同时降低“氧化损伤标志物”丙二醛（MDA）的水平。

  简单说，酵母蛋白水解物能帮胃黏膜“清除自由基垃圾”，减少氧化带来的伤害，让黏膜细胞更“抗造”。

  3释放“修复小帮手”：代谢产生L-谷氨酰胺

  研究还发现一个有趣的点：酵母蛋白水解物进入体内后，会代谢产生一种关键物质——L-谷氨酰胺。这种氨基酸是胃黏膜细胞的“优质营养源”，能促进黏膜细胞增殖，增强黏液分泌，帮受损的屏障重新“织补”完整。

  细胞实验中，60μg/mL的L-谷氨酰胺就能让酒精受损的胃黏膜细胞（GES-1）存活率提升20%以上。

  给胃黏膜“减负”，从日常养护开始

  过去提到护胃，要么靠忍，要么靠药；酵母蛋白作为一种天然来源成分，让我们终于有了更安全、更温和的选择。

  关键提醒：胃的养护是“细水长流”

  胃黏膜的更新周期约2-3天，但长期受损后的修复需要1-3个月。不要指望吃几次就能“一劳永逸”，更重要的是把“少刺激、补营养”的习惯坚持下去——就像给植物浇水施肥一样，持续呵护才能让胃黏膜始终保持“健康状态”。

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